Đa số các quy tắc mà chủ nghĩa thuần chay là đáng sợ. Những gì có thể đến / có vẻ dễ dàng đối với một người có thể không có nghĩa tương tự đối với người khác. Tất cả chúng tôi đều rất độc đáo [rất may!] Và nó không sao khi sợ điều gì đó mà bạn không quen thuộc. Cùng quán ăn nhà hàng thuần chay hà nội tìm hiểu ngay trong bài viết này.
Nếu bạn đang bước đi nhẹ nhàng theo lối sống dựa trên thực vật, tôi xin chúc mừng bạn! Đó là một bước tiến lớn, và chúng tôi ở đây để khuyến khích và hỗ trợ nhiều nhất có thể. Chúng tôi nghĩ rằng có thể tốt để chia sẻ rất nhiều lời khuyên nhanh chóng. Dưới đây là 100 lời khuyên thuần chay nhanh chóng mà tôi đã tìm ra trên đường đi. Đó là một hành trình - một điều tuyệt vời, tại đó!
1. Bắt đầu nhỏ bằng cách cắt thịt đỏ trước, sau đó trắng, sau đó cho sữa.
2. Xem phim tài liệu.
3. Thực hiện nghiên cứu của bạn trực tuyến - rất nhiều trang web tuyệt vời!
4. Đọc sách - Tôi đề nghị Nghiên cứu Trung Quốc của T & T Campbell và The Kind Diet của Alicia Silverstone. xem buffet chay nhà hàng ở hà nội nhiều món ăn ngon.
5. Tìm một hệ thống hỗ trợ - bạn bè hoặc trực tuyến.
6. Sẽ có người ghét, không thuần chay VÀ thuần chay - chỉ cần bạn làm.
7. Uống nhiều vitamin để có được tất cả các chất dinh dưỡng, đặc biệt là lúc đầu.
8. Tìm ra nơi bạn sẽ nhận được B12 của mình - từ ngũ cốc để bổ sung (bổ sung b12 này là yêu thích của tôi).
9. Vitamin D cũng là một vấn đề lớn, nhưng không phải lo lắng. Hầu hết các loại sữa đậu nành và hạt đều được tăng cường, cũng như ngũ cốc.
10. Hoặc, ngâm mình dưới ánh nắng mặt trời trong 15-20 phút mỗi ngày để có được vitamin D cần thiết thường bị thiếu trong chế độ ăn thuần chay.
11. Thành thật mà nói, don đai lo lắng về protein - nếu bạn đang ăn đậu và ngũ cốc, rất có thể, bạn đã nhận được nó!
12. Nghiêm túc, đậu là sức mạnh protein với khoảng. 21 gram trong 1/2 cốc. Thêm vào món salad, xào hoặc ngũ cốc của bạn.
13. Nếu bạn VẪN lo lắng, hãy thử lắc hoặc bổ sung protein hàng ngày.
14. Làm quen với các thành phần động vật.
15. Trở thành một bậc thầy về đọc nhãn - thậm chí hầu hết bánh mì có thể không thuần chay!
16. Luôn kiểm tra những gì bạn uống - bạn sẽ ngạc nhiên bởi các thành phần.
17. Tìm hiểu những thực phẩm đóng gói là những người vô tình ăn chay.
18. LÀM THỜI GIAN để nấu ăn - không dựa vào thực phẩm tiện lợi.
19. Hãy nhớ rằng: 99% bữa ăn CÓ THỂ được thuần chay! GOOGLE.
20. Kho chứa thức ăn với đậu lăng, đậu, gạo, quinoa, couscous, v.v.
21. Don Tiết sợ giá nhãn dán trên quinoa - một chút đi một chặng đường dài.
22. Hãy nhớ rằng ngũ cốc nguyên hạt ít được chế biến và bổ dưỡng hơn so với ngũ cốc trắng tinh chế. Gạo lức> gạo trắng.
23. Làm cho rau trở thành ngôi sao trong các bữa ăn của bạn. #Tiêu điểm
24. Ăn tất cả các màu sắc của cầu vồng khi nói đến rau - chúng có chất dinh dưỡng và lợi ích khác nhau.
25. Học cách yêu thích rau xanh - cải xoăn, rau bina, rau xanh collard, escarole, v.v.
26. Chuẩn bị một món salad trái cây lớn vào đầu tuần để ăn nhẹ vào cả tuần.
27. Một quả trứng lanh sẽ là người bạn nướng tốt nhất của bạn: 1 tbs hạt lanh xay + 3 tbs nước ấm
28. Hạt Chia cũng có thể được sử dụng như một chất thay thế trứng.
29. Oh, và chuối cũng có thể được sử dụng để thay thế một quả trứng - tuyệt vời để nướng.
30. Phô mai là một vị cứu tinh - 1 cốc hạt điều ngâm + 1/3 c. nước, 1 thìa nước cốt chanh, muối trộn.
31. Tìm một sản phẩm thay thế sữa mà bạn thích. Có rất nhiều sự lựa chọn!
32. Bánh burger chay mua ở cửa hàng là tốt, nhưng LÀM CHO RIÊNG BẠN! Dễ dàng + khỏe mạnh hơn.
33. Thay thế một thịt xông khói thèm với thịt xông khói tempeh.
34. Các miếng thịt xông khói cũng rất thuần chay - ai biết địa ngục?
35. Nếu bạn muốn không bao giờ thèm thịt xông khói nữa, bạn có thể chỉ cần nhìn vào bức tranh này và nhớ tại sao bạn lại don.
36. KHÔNG BAO GIỜ bối rối khi đặt câu hỏi tại một nhà hàng - đó là cơ thể của bạn, bạn có quyền biết những gì mà đi vào đó.
37. Giữ đồ ăn nhẹ thuần chay trong túi của bạn mọi lúc - các loại hạt, trái cây khô, thanh Clif, v.v.
38. Sử dụng Happy Cow để tìm kiếm các nhà hàng chay / thuần chay gần bạn.
39. Luôn kiểm tra thực đơn nhà hàng trước khi bạn đến đó để có kế hoạch trò chơi.
40. Khoai tây chiên hầu như luôn luôn là thuần chay (chỉ cần hỏi loại dầu nào được chiên trong và nếu chúng được chiên riêng với thịt).
41. Hầu hết các nhà hàng hầu như luôn cung cấp rau hấp, quá. Thêm một bên cơm, và bạn có một món xào.
42. Nếu nó làm cho bạn thoải mái hơn khi đi ăn ngoài, chỉ cần gọi và hỏi xem họ có lựa chọn thuần chay không.
43. Don mệnh đánh giá người khác - nó không phải là một cái nhìn tâng bốc.
44. Răng ngọt? Ăn trái cây.
45. Sử dụng chất làm ngọt tự nhiên thay vì đường trắng, chẳng hạn như mật hoa agave, xi-rô cây thích, đường mía và đường thô.
46. Bất kỳ loại đường nào có nhãn Hữu cơ, Nguyên, Turbinado hoặc Củ cải đường đều được đảm bảo là 100% thuần chay. tìm nơi mua bán đồ chay ngon ở hà nội cho bạn và người thân.
47. Thử nghiệm với các loại gia vị để jazz lên bữa ăn - thay vì muối!
48. Nếu bạn làm phiền, hãy đổ mồ hôi! Hãy quên nó đi và GIỮ ĐI!
49. Hãy cho thực phẩm Ấn Độ đi - rất nhiều trong số đó là thuần chay!
50. Ôm những bữa tối lười biếng thay vì những bữa ăn đóng gói - nhanh chóng, dễ dàng và làm đầy!
51. Nấu với số lượng lớn để có bữa trưa và bữa tối thuần chay trong suốt cả tuần (đi đến có thể là một nồi súp rau củ lớn!)
52. Rau đông lạnh vừa ngon vừa tươi.
53. Hãy thử thịt giả, chẳng hạn như tofurky và seitan, nếu bạn đang thèm.
54. Hãy thử một món rau / sản phẩm mới mỗi tuần để giữ cho mọi thứ vui vẻ và thú vị.
55. Stash đồ ăn nhẹ thuần chay tại bàn của bạn để thỏa mãn cơn thèm (và tránh xa món kẹo chung).
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét