Thứ Năm, 20 tháng 12, 2018

Hướng dẫn sinh tồn cho người ăn chay ở Porto

Hầu hết mọi người không biết rằng tôi không nấu thịt, chỉ có cá và rau, và như vậy tôi hoàn toàn đồng cảm với người ăn chay & ăn chay. tham khảo địa chỉ ăn tiệc buffet chay nhà hàng ở hà nội nhiều món ăn hấp dẫn.

Porto là một thành phố yêu thích những chuyến đi và xúc xích thịt lợn, nhưng đừng sợ bạn!, Có rất nhiều nhà hàng và cửa hàng cho người ăn chay & thuần chay. Tại đây, một danh sách các nhà hàng chay tốt nhất ở Porto, cũng như các cửa hàng để mua các sản phẩm thực phẩm chay, thuần chay và macrobiotic (cũng như các sản phẩm làm đẹp & sức khỏe). Thưởng thức! 



Các nhà hàng chay tốt nhất ở Porto

hướng dẫn sinh tồn người ăn chay portosurvival hướng dẫn người ăn chay portosurvival hướng dẫn người ăn chay porto
daTerra là một trong những nhà hàng chay yêu thích của tôi ở Porto. Nhà hàng phong cách này có một bữa tiệc buffet, nơi bạn có thể tìm thấy các món súp ngon, khởi đầu sáng tạo (chẳng hạn như một vài bức ảnh hummus và rau củ) và các món ăn tuyệt vời vượt xa các món bít tết truyền thống và tương tự. nơi bán mua đồ chay ở hà nội ngon địa chỉ thuận lợi.

Vào bữa trưa, bạn phải trả 7,5 € cho bữa tiệc buffet, và vào buổi tối, nó 12,5 €. Đồ uống, chẳng hạn như nước trái cây tươi tuyệt vời và món tráng miệng chay (bạn PHẢI thử bánh açai!), Được thanh toán riêng.

Lưu ý quan trọng: daTerra chỉ mất tiền mặt, không có thẻ! Ngoài ra, nhà hàng này có một dịch vụ mang đi.

Cách đến đó: daTerra cách ga tàu São Bento nổi tiếng 2 phút đi bộ. Có một trạm tàu ​​điện ngầm cùng tên.

Tinh chất

hướng dẫn sinh tồn người ăn chay portosurvival hướng dẫn người ăn chay portosurvival hướng dẫn người ăn chay portosurvival hướng dẫn người ăn chay porto
Essência luôn đứng đầu trong danh sách các nhà hàng chay tốt nhất ở Porto, và người ta có thể dễ dàng hiểu tại sao. địa chỉ mua đồ ăn chay ngon 

Không gian rất đẹp - một căn phòng rộng, thoáng mát, một sân thượng rộng lớn cho những ngày nắng và một dịch vụ chu đáo.

Hơn nữa, Essência cung cấp hai thực đơn bữa trưa chay:
- thực đơn hoàn chỉnh (món khai vị, món chính và món tráng miệng): 8,90 €
- thực đơn ngắn (món khai vị, món chính hoặc món tráng miệng): 6,90 €

Essência thường có một vài món ăn trong thực đơn bữa trưa chay, đây là điều tôi thực sự thích vì nhiều nhà hàng chay ở Porto chỉ làm một món mỗi ngày. Nó cũng có những món ăn chay, trong trường hợp bạn bè của bạn đang rên rỉ vì bạn đang đưa họ đến một nhà hàng chay chay

Cách đến đó: Essência cách ga tàu điện ngầm Francos 10 phút đi bộ. Cá nhân tôi sẽ sử dụng trạm này vào ban đêm - tốt hơn là nên đi taxi hoặc Uber.

Árvore làm Mundo

hướng dẫn sinh tồn người ăn chay portosurvival hướng dẫn người ăn chay portosurvival hướng dẫn người ăn chay portosurvival hướng dẫn người ăn chay porto
Árvore do Mundo là một lỗ hổng hoàn toàn trên tường, đó là cách tốt nhất để mô tả nó! Nhà hàng nhỏ dễ thương này đã mở một vài tháng trước để nhanh chóng trở thành một trong những nhà hàng chay yêu thích của tôi ở Porto.

Mỗi ngày có một thực đơn bữa trưa chay (món khai vị, súp, món chính và đồ uống) với giá 8 €. Tôi đặc biệt khuyên bạn nên thử món tráng miệng chay tuyệt vời của nó, chẳng hạn như chuối và carob mousse và hạnh nhân và bánh pudding ngày. Vào thứ sáu và thứ bảy, Árvore do Mundo phục vụ thực đơn bữa tối chay với giá 12,5 €.

Lưu ý quan trọng:

Tại Árvore do Mundo bạn không thể sử dụng thẻ - bạn phải thanh toán bằng tiền mặt!
Bạn nhận được một thẻ menu - sau 10 menu, nó cung cấp cho bạn thêm một.
Cách đến đó: Árvore do Mundo cách ga tàu São Bento nổi tiếng 10 phút đi bộ. Có một trạm tàu ​​điện ngầm cùng tên.

Oriente no Porto

Oriente no Porto là một trong những nhà hàng chay đầu tiên ở Porto mà tôi đã đến, nhiều năm trước, và tôi rất thích nó. Nhà hàng chay ấm cúng và không phô trương này, ở trung tâm của khu phố Do Thái cũ ở Porto, là một nơi dễ thương. hướng dẫn lẩu chay ngon cách nấu hà nội chuẩn vị nhất

Nó phục vụ một món ăn chay duy nhất trong bữa trưa, được chuẩn bị tuyệt vời.

Cách đến đó: Oriente no Porto cách ga tàu São Bento nổi tiếng 10 phút đi bộ. Có một trạm tàu ​​điện ngầm cùng tên.

Nếu bạn đang thưởng thức bài đăng này, thì don quên quên ghim bài này sau:



Mamba đen


Black Mamba nên thực sự nằm trong danh sách những nhà hàng chay ngon nhất ở Porto bởi vì nó không phải là một nhà hàng! Nó thực sự là một cửa hàng băng đĩa tình cờ bán bánh mì kẹp thịt thuần chay tuyệt vời nhất ở Porto

Món ưa thích của tôi là rau chân vịt và đậu phụ. Và tôi đã đề cập đến các món tráng miệng thuần chay ngon miệng, chẳng hạn như bánh nướng không có gluten và bánh pho mát nguyên chất bơ đậu phộng?

Chủ Nhật, 16 tháng 12, 2018

Lời khuyên cho người du lịch ăn thuần chay lành mạnh

Internet có đầy đủ các lời khuyên du lịch lành mạnh nhưng những lời khuyên này là những lời khuyên du lịch thuần chay lành mạnh; bởi vì hãy để đối mặt với nó, khách du lịch thuần chay có một chút khác biệt. đây là quan an nha hang chay ngon vi lai cho bạn và người thân.

Nhiệm vụ Vegan Food của chúng tôi để tìm, ăn và viết về những thực phẩm thuần chay tốt nhất trên thế giới có nghĩa là chúng tôi đi du lịch rất nhiều và hóa ra khó có thể duy trì mức độ lành mạnh khi bạn xa nhà.

Khi chúng tôi đi du lịch dài hạn, chúng tôi cũng phát hiện ra rằng bạn đi du lịch càng lâu thì càng khó giữ được sức khỏe. Chúng tôi phát triển các thói quen mới (không phải lúc nào cũng khỏe mạnh), kiệt sức (thường xuyên, vì đi du lịch có thể là công việc khó khăn) và cuối cùng ăn uống mọi lúc, (đặc biệt là nếu chúng tôi ở một nơi nào đó mà không có nhà bếp).



Dưới đây là 4 mẹo du lịch thuần chay đơn giản và lành mạnh để giúp bạn khỏe mạnh trên đường:
1 - Đóng gói một đĩa du lịch, cốc, bộ dao kéo và một vài hộp đựng kín khí nhỏ
Đây là một trong những vật phẩm có giá trị nhất trong hành lý Vegan Food Quest và chúng tôi rất vui vì chúng tôi đã nhét chúng vào túi của mình. Điều đó có nghĩa là chúng ta có thể thiết lập một nhà bếp cơ bản mọi lúc mọi nơi và biến mình thành một bữa ăn thuần chay hoặc bữa ăn nhẹ nhanh chóng.

Đu đủ tươi chuẩn bị trên đĩa du lịch đáng tin cậy của chúng tôi trong khi nhìn ra một ngọn núi lửa ở Indonesia

Có một hộp đồ ăn nhẹ kín khí tốt có nghĩa là chúng ta có thể lấp đầy nó bằng các loại hạt, hạt và trái cây khô để ăn trên đường khi chúng ta đói. địa chỉ nhà hàng quán ăn chay cơm ngon nhất hà nội cho các cặp đôi.


Chúng tôi đổ đầy hộp khác của chúng tôi bằng bất kỳ thực phẩm nào chúng tôi muốn giữ cho không có kiến ​​và tươi (như bánh quy giòn, các loại hạt hoặc bất kỳ thực phẩm nào chúng tôi nhặt được trên đường đi. Rất nhiều mẹo du lịch sẽ khuyên bạn nên đóng gói những thứ này nhưng thậm chí nó còn quan trọng hơn đối với khách du lịch thuần chay bởi vì rất có thể bạn sẽ thấy mình ở những nơi khó có thức ăn thuần chay tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn đang cố gắng đóng gói ánh sáng thì hãy ưu tiên những thứ này như một khách du lịch thuần chay, bạn sẽ không tin rằng chúng tiện dụng như thế nào một khi bạn lên đường.


Trái cây và các loại hạt khô trong không khí chặt chẽ của chúng tôi, hộp đồ ăn nhẹ thuần chay

2 - Tìm cửa hàng và chợ thực phẩm sức khỏe tại địa phương
Mặc dù khó tìm thấy hơn khi đi ra khỏi đường mòn, chúng tôi luôn tìm thấy các cửa hàng thực phẩm sức khỏe ở hầu hết các quốc gia mà chúng tôi đã ghé thăm ở Châu Âu, Bắc Mỹ hoặc Đông Nam Á, chủ yếu ở các thành phố hoặc thị trấn lớn hơn nhưng cũng ở những nơi bạn sẽ không chờ đợi.

Khi bạn đang nghiên cứu nơi để đi, hãy tìm những cửa hàng này và đưa chúng vào danh sách của bạn để ghé thăm. Happy Cow rất tốt cho việc này vì họ không chỉ có danh sách nhà hàng thuần chay mà họ còn có thông tin tuyệt vời về các cửa hàng thực phẩm sức khỏe.

Nó thường được chứng minh là một cuộc phiêu lưu tốt đi lang thang quanh các khu vực địa phương hơn để tìm kiếm một cửa hàng như thế này và chúng tôi luôn cảm thấy thực sự phấn khích khi tìm thấy chúng. Dự trữ những thứ bạn có thể cần để làm một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn lành mạnh. Những thứ như thanh hạt, hạt, trái cây khô, bánh quy ngũ cốc nguyên hạt dường như luôn có ích trên đường.


Chúng tôi săn lùng các cửa hàng thực phẩm sức khỏe bất cứ nơi nào chúng tôi đi

3 - Tìm hiểu một số công thức nấu ăn mà don liên quan đến nấu ăn
Điều này có nghĩa là bạn có thể tự làm bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối tốt cho sức khỏe của mình mặc dù bạn không có bếp. Hãy thử tự nấu cháo chia và yến mạch với sữa không sữa và trái cây tươi (tất cả đều dễ làm trong cốc du lịch của bạn và không có tủ lạnh, chỉ cần xem công thức của chúng tôi ở đây).


Bữa sáng thuần chay lành mạnh của sữa đậu nành, hạt chia, trái cây tươi và các loại hạt.

4 - Don mệnh quên B12 của bạn
Chúng tôi thường thích mua hầu hết đồ dùng của mình trên đường vì nhiệm vụ tìm đồ luôn là một nửa niềm vui. Nhưng chúng tôi luôn đóng gói một nguồn cung cấp nhiều vitamin thuần chay để chúng tôi có thể đảm bảo chúng tôi nhận được B12 từ một nguồn không có động vật. Chúng tôi đã cố gắng giải mã nhãn trên một số chất bổ sung vitamin nước ngoài là một thách thức và vì nó rất quan trọng để không bị thiếu vitamin quan trọng này mà chúng tôi nghĩ rằng nó đáng để mang theo thêm nguồn cung cấp.

Và tất nhiên, không có cuộc phiêu lưu du lịch thuần chay nào hoàn thành nếu không có nguồn cung Marmite lớn (nó là một thứ của Anh) - bạn có thể yêu nó hoặc bạn ghét nó, và tại Vegan Food Quest, chúng tôi yêu nó. ăn tiệc buffet chay hà nội nhà hàng hấp dẫn nhất.


Marmite - bạn có thể yêu nó hoặc bạn ghét nó và chúng tôi yêu nó!

Hãy nhớ rằng bạn càng khỏe mạnh, bạn càng cảm thấy tốt hơn để bạn có thể tận hưởng chuyến du lịch thuần chay của mình thậm chí nhiều hơn nữa

Bạn đã có một mẹo du lịch thuần chay lành mạnh để chia sẻ? Để lại một bình luận dưới đây và chia sẻ tình yêu thuần chay.

Kết nối với Vegan Food Quest
Thực hiện theo các cuộc phiêu lưu du lịch thuần chay của chúng tôi khi chúng tôi tìm, ăn và viết về các món ăn thuần chay tốt nhất trên thế giới trên Facebook, Twitter, Pinterest và Instagram

Bạn thậm chí có thể đến và ở lại với chúng tôi tại Vegan Villa, đó là Airbnb thuần chay 100% của chúng tôi tại Siêm Riệp, Campuchia

Thứ Sáu, 14 tháng 12, 2018

50 Mẹo hữu ích cho những người ăn chay

Đa số các quy tắc mà chủ nghĩa thuần chay là đáng sợ. Những gì có thể đến / có vẻ dễ dàng đối với một người có thể không có nghĩa tương tự đối với người khác. Tất cả chúng tôi đều rất độc đáo [rất may!] Và nó không sao khi sợ điều gì đó mà bạn không quen thuộc. Cùng quán ăn nhà hàng thuần chay hà nội tìm hiểu ngay trong bài viết này.

Nếu bạn đang bước đi nhẹ nhàng theo lối sống dựa trên thực vật, tôi xin chúc mừng bạn! Đó là một bước tiến lớn, và chúng tôi ở đây để khuyến khích và hỗ trợ nhiều nhất có thể. Chúng tôi nghĩ rằng có thể tốt để chia sẻ rất nhiều lời khuyên nhanh chóng. Dưới đây là 100 lời khuyên thuần chay nhanh chóng mà tôi đã tìm ra trên đường đi. Đó là một hành trình - một điều tuyệt vời, tại đó!



1. Bắt đầu nhỏ bằng cách cắt thịt đỏ trước, sau đó trắng, sau đó cho sữa.

2. Xem phim tài liệu.

3. Thực hiện nghiên cứu của bạn trực tuyến - rất nhiều trang web tuyệt vời!

4. Đọc sách - Tôi đề nghị Nghiên cứu Trung Quốc của T & T Campbell và The Kind Diet của Alicia Silverstone. xem buffet chay nhà hàng ở hà nội nhiều món ăn ngon.

5. Tìm một hệ thống hỗ trợ - bạn bè hoặc trực tuyến.

6. Sẽ có người ghét, không thuần chay VÀ thuần chay - chỉ cần bạn làm.

7. Uống nhiều vitamin để có được tất cả các chất dinh dưỡng, đặc biệt là lúc đầu.

8. Tìm ra nơi bạn sẽ nhận được B12 của mình - từ ngũ cốc để bổ sung (bổ sung b12 này là yêu thích của tôi).

9. Vitamin D cũng là một vấn đề lớn, nhưng không phải lo lắng. Hầu hết các loại sữa đậu nành và hạt đều được tăng cường, cũng như ngũ cốc.

10. Hoặc, ngâm mình dưới ánh nắng mặt trời trong 15-20 phút mỗi ngày để có được vitamin D cần thiết thường bị thiếu trong chế độ ăn thuần chay.

11. Thành thật mà nói, don đai lo lắng về protein - nếu bạn đang ăn đậu và ngũ cốc, rất có thể, bạn đã nhận được nó!

12. Nghiêm túc, đậu là sức mạnh protein với khoảng. 21 gram trong 1/2 cốc. Thêm vào món salad, xào hoặc ngũ cốc của bạn.

13. Nếu bạn VẪN lo lắng, hãy thử lắc hoặc bổ sung protein hàng ngày.

14. Làm quen với các thành phần động vật.

15. Trở thành một bậc thầy về đọc nhãn - thậm chí hầu hết bánh mì có thể không thuần chay!

16. Luôn kiểm tra những gì bạn uống - bạn sẽ ngạc nhiên bởi các thành phần.

17. Tìm hiểu những thực phẩm đóng gói là những người vô tình ăn chay.

18. LÀM THỜI GIAN để nấu ăn - không dựa vào thực phẩm tiện lợi.

19. Hãy nhớ rằng: 99% bữa ăn CÓ THỂ được thuần chay! GOOGLE.

20. Kho chứa thức ăn với đậu lăng, đậu, gạo, quinoa, couscous, v.v.

21. Don Tiết sợ giá nhãn dán trên quinoa - một chút đi một chặng đường dài.

22. Hãy nhớ rằng ngũ cốc nguyên hạt ít được chế biến và bổ dưỡng hơn so với ngũ cốc trắng tinh chế. Gạo lức> gạo trắng.

23. Làm cho rau trở thành ngôi sao trong các bữa ăn của bạn. #Tiêu điểm

24. Ăn tất cả các màu sắc của cầu vồng khi nói đến rau - chúng có chất dinh dưỡng và lợi ích khác nhau.

25. Học cách yêu thích rau xanh - cải xoăn, rau bina, rau xanh collard, escarole, v.v.

26. Chuẩn bị một món salad trái cây lớn vào đầu tuần để ăn nhẹ vào cả tuần.

27. Một quả trứng lanh sẽ là người bạn nướng tốt nhất của bạn: 1 tbs hạt lanh xay + 3 tbs nước ấm

28. Hạt Chia cũng có thể được sử dụng như một chất thay thế trứng.

29. Oh, và chuối cũng có thể được sử dụng để thay thế một quả trứng - tuyệt vời để nướng.

30. Phô mai là một vị cứu tinh - 1 cốc hạt điều ngâm + 1/3 c. nước, 1 thìa nước cốt chanh, muối trộn.

31. Tìm một sản phẩm thay thế sữa mà bạn thích. Có rất nhiều sự lựa chọn!

32. Bánh burger chay mua ở cửa hàng là tốt, nhưng LÀM CHO RIÊNG BẠN! Dễ dàng + khỏe mạnh hơn.

33. Thay thế một thịt xông khói thèm với thịt xông khói tempeh.

34. Các miếng thịt xông khói cũng rất thuần chay - ai biết địa ngục?

35. Nếu bạn muốn không bao giờ thèm thịt xông khói nữa, bạn có thể chỉ cần nhìn vào bức tranh này và nhớ tại sao bạn lại don.

36. KHÔNG BAO GIỜ bối rối khi đặt câu hỏi tại một nhà hàng - đó là cơ thể của bạn, bạn có quyền biết những gì mà đi vào đó.

37. Giữ đồ ăn nhẹ thuần chay trong túi của bạn mọi lúc - các loại hạt, trái cây khô, thanh Clif, v.v.

38. Sử dụng Happy Cow để tìm kiếm các nhà hàng chay / thuần chay gần bạn.

39. Luôn kiểm tra thực đơn nhà hàng trước khi bạn đến đó để có kế hoạch trò chơi.

40. Khoai tây chiên hầu như luôn luôn là thuần chay (chỉ cần hỏi loại dầu nào được chiên trong và nếu chúng được chiên riêng với thịt).

41. Hầu hết các nhà hàng hầu như luôn cung cấp rau hấp, quá. Thêm một bên cơm, và bạn có một món xào.

42. Nếu nó làm cho bạn thoải mái hơn khi đi ăn ngoài, chỉ cần gọi và hỏi xem họ có lựa chọn thuần chay không.

43. Don mệnh đánh giá người khác - nó không phải là một cái nhìn tâng bốc.

44. Răng ngọt? Ăn trái cây.

45. Sử dụng chất làm ngọt tự nhiên thay vì đường trắng, chẳng hạn như mật hoa agave, xi-rô cây thích, đường mía và đường thô.

46. ​​Bất kỳ loại đường nào có nhãn Hữu cơ, Nguyên, Turbinado hoặc Củ cải đường đều được đảm bảo là 100% thuần chay. tìm nơi mua bán đồ chay ngon ở hà nội cho bạn và người thân.

47. Thử nghiệm với các loại gia vị để jazz lên bữa ăn - thay vì muối!

48. Nếu bạn làm phiền, hãy đổ mồ hôi! Hãy quên nó đi và GIỮ ĐI!

49. Hãy cho thực phẩm Ấn Độ đi - rất nhiều trong số đó là thuần chay!

50. Ôm những bữa tối lười biếng thay vì những bữa ăn đóng gói - nhanh chóng, dễ dàng và làm đầy!

51. Nấu với số lượng lớn để có bữa trưa và bữa tối thuần chay trong suốt cả tuần (đi đến có thể là một nồi súp rau củ lớn!)

52. Rau đông lạnh vừa ngon vừa tươi.

53. Hãy thử thịt giả, chẳng hạn như tofurky và seitan, nếu bạn đang thèm.

54. Hãy thử một món rau / sản phẩm mới mỗi tuần để giữ cho mọi thứ vui vẻ và thú vị.

55. Stash đồ ăn nhẹ thuần chay tại bàn của bạn để thỏa mãn cơn thèm (và tránh xa món kẹo chung).